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男性不育症

不育怎么办 10个方法巧预防

时间:2019/11/8 7:36:45   作者:admin   来源:男性疾病网   阅读:338   评论:0
内容摘要:  预防男性不育主要掌握两个方面的重点,一个是对于能够导致男性不育的疾病进行重点,且及时的治疗,另一个方面就是良好的生活方式,避免导致精子出现异常。同时从根本上提高身体的免疫能力。  怎么预防男性不育的发生  一、保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为...

  预防男性不育主要掌握两个方面的重点,一个是对于能够导致男性不育的疾病进行重点,且及时的治疗,另一个方面就是良好的生活方式,避免导致精子出现异常。同时从根本上提高身体的免疫能力。

不育怎么办 不育如何预防 不育有什么预防方法

  怎么预防男性不育的发生

  一、保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

  二、不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

  三、每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

  四、开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

  五、关注血管的健康。因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

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  六、早晨多喝粥,晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

  七、分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

  八、注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

  九、每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

  十、不要停止工作。要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。

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  不育的原因

  1、饮食不均衡

  虽然男人朋友的生活水平提高了,但也不能每天都要在高脂肪与这高营养的饮食中度过,会导致男士朋友营养过盛或营养不良,使精液的营养发生改变后影响精子的活动力而造成不育疾病。

  2、不良习惯

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  吸烟喝酒在这生活中是不可缺少的,长期吸烟酗酒会导致男士朋友精子的数量、质量以及这活动力都会出现下降。

  3、工作压力大

  现在的生活节奏普遍加快是对男士的情绪影响较大的,尤其是在长期的压力中生活以及相当紧张的情绪就会影响生殖能力,造成精液量、精子数和精子活动能力都会有下降不少的。此外,这些情绪还会影响男士身体的内分泌平衡,导致朋友患者生殖功能也受到了牵连,增加了不育病的发生的几率。

(责任编辑:彭志兴)


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